La 18 ani a descoperit alergarea montană când a participat la prima ei cursă pe care a și câștigat-o, calificându-se la Campionatul European de Alergare Montană. L-a dominat și a obținut 3.1. Concurs de împrejurări = totalitatea împrejurărilor care se întâlnesc într-un anumit moment. sinonime: conjunctură chat_bubble locuțiune verbală A da (cuiva) concursul = a ajuta (pe cineva). sinonime: ajuta chat_bubble locuțiune verbală A-și da concursul (la ceva) = a contribui (la ceva), a colabora (la ceva). sinonime: colabora contribui De ce echipament ai nevoie pentru a te apuca de alergat. Ai mei îmi amintesc constant (a se citi: îmi scot ochii) despre cum, când eram mică, nu știam să mă deplasez și eu precum un copil normal, ci întotdeauna alergam. Indiferent de unde ne aflam sau unde trebuia să ajungem, indiferent de câte ore am petrecut deja trează, eu Iata cateva sfaturi despre cum sa va antrenati pentru concursurile de alergare: Cheia antrenamentului in primele etape ale pregatirii este sa o luati incet si usor. Daca va fortati prea tare de la inceput, riscati sa va accidentati si sa dezvoltati o aversiune pentru acest sport. In primele 4 saptamani, antrenati-va de 3 ori pe saptamana. Sute de sportivi au înfruntat muntele, într-un dificil concurs de alergare organizat sâmbătă, la Şuncuiuş, în judeţul Bihor. A fost prima ediţie a competiţiei, care s-a desfăşurat pe un traseu de peste 60 de kilometri. La cei 55 de ani ai săi, se declară un maratonist prin și pentru viață şi are în palmare peste 170 de Semimaratonul este un concurs de alergare pe o distanta de 21.1 km. Alergand la antrenament distante de pana la 15 km, nici nu m-am gandit ca mi-ar putea pune probleme. Dar n-a fost asa. Concursul de la Alba Iulia era unul de trail, cu alte cuvinte pe coclauri si avea o diferenta de nivel de aproximativ 700 m. AbRkhf.

mihai se antrenează pentru un concurs de alergare